Les Japonais nomment joliment la mission de vie l'ikigaï, littéralement: «ce pour quoi la vie mérite d'être vécue». Repérer son ikigaï permettrait non seulement de s’accomplir, d'être heureuse, de se lever le matin, mais aussi de trouver un sens à sa vie.
À travers les méandres de l'existence, l’ikigaï peut représenter une vraie boussole afin de s’orienter, d’évoluer, de se reconvertir ou même de changer ses priorités.
Voici 5 clés pour trouver ta mission de vie et retrouver ton libre arbitre. Essaye-les: elles ont le potentiel de changer ta vie et de t’apporter des étoiles dans les yeux!
La mission de vie
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Le psychologue Jean Monbourquette (1933-2011) lui, décrivait cette mystérieuse mission de vie comme étant: «un idéal à poursuivre, une passion, un but important à atteindre, un désir profond, une inclination durable de l'âme et un enthousiasme débordant pour un genre d'activité».
Quand on est vraiment aligné à sa mission de vie, tout devient plus fluide et naturel, et ce, pour grandir et s’épanouir chemin faisant. En apprenant à s’écouter, affirmer son authenticité et surtout suivre son coeur, on peut trouver cet appel qui carbure son âme et se sentir plus connecté avec ses valeurs. Ose ce qui est bon pour toi!
Connaître ta mission de vie t’aide à faire des choix et à agir de la façon qui te correspond vraiment. Elle n’est pas gravée dans le marbre: au fil du temps et à mesure que le paysage change, tu changes aussi. Tu peux réajuster ton plan de voyage et reformuler ta mission de vie!
1-Apprend à te connaître
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Aujourd’hui, ce que tu crois être ta personnalité est en réalité le masque social que tu as construit, en fonction de ce que tes parents, professeurs et famille ont dit de toi. Comment dissocier l’image que tu as de toi et ton être véritable? Une bonne première approche est de réaliser des tests de profilage. Le but est de détacher ton mental, c’est-à-dire tes croyances héritées du monde extérieur (certaines pourraient être limitantes), de ton intuition ou de la manifestation de ton être profond. Des exemples de questions à te poser:
• Est-ce que j’écoute profondément ce que mon cœur désire?
• Est-ce que j’entends les messages de mon corps?
• Est-ce que je satisfais mes besoins (physiologiques, sécurité, utilité, reconnaissance, appartenance, évolution, récréation)?
• Est-ce que je respecte mon rythme?
• Est-ce que je sais équilibrer vie professionnelle et vie privée?
• Est-ce que je prends soin de moi?
• Suis-je épanouie dans ma relation amoureuse?
• Est-ce que je vis de ma passion dans mon métier?
• Quels sont mes talents particuliers ou en quoi je suis plutôt douée?
Peu importe l’utilité de tes talents dans ta vie actuelle, aussi minime qu’il soit. Et si l’inspiration ne vient pas, demande-toi ce pour quoi on te demande service, en général.
Rappelle-toi que tes talents sont à mettre au service de ta mission, et non l'inverse.
Il est aussi utile d’écouter ton corps et ce qu’il te dit, même si tu n’en connais pas les tenants et aboutissants, et de passer à l’acte. Puis, au fur et à mesure, réajuste toujours à partir de ce que tu ressens. En agissant ainsi, non seulement tu te mets en marche, mais tu apprends de tes erreurs et découvres tes ressources insoupçonnées. Le mouvement est le moteur de toute énergie.
La méditation pourrait t’aider à focaliser et à trouver ce qui est bon pour toi. Essaie cette app de Rose Buddha ou ce programme.
2-Trouve ton objectif cardinal
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Il est important de prendre conscience que tu es peut-être coincée sur le tapis de course. Et que si tu continues ainsi, il est probable que tu te réveilles quelques années plus tard en te demandant où sont passées les années et pourquoi tu as passé tout ce temps à courir ou à rester en surface des choses. Un des moyens de se rendre compte du fait que tu vis sur le pilotage automatique, c’est de te poser les questions suivantes:
• Qu’est-ce qui me fait vibrer et m’inspire?
• Quelles sont mes envies et motivations premières?
• Quels sont mes moteurs et ce qui me propulse?
• Qu’est-ce qui me fait vous sentir vivant et me nourrit?
• Qu’est-ce qui m’aide à me diriger sur la bonne voie?
• Quelles activités me dynamisent et me font grandir?
• Qu’est-ce qui recharge mon esprit?
• Qu’est-ce qui évoque en moi un sentiment d’émerveillement et d’enthousiasme?
• Qu’est-ce qui vous fait perdre la notion du temps?
• De quoi a besoin la planète?
• Quels sont les sujets – dans ma communauté – qui vous préoccupent?
Ton objectif se définit en fait par le sommet de ton Everest personnel. En d’autres mots, qu’est-ce qui fait du sens pour toi, qu’est-ce qui est plus important et qu'est-ce ce qui risque de te faire sentir sur ton «X». Par exemple: un rêve significatif ou un but ambitieux, dans lesquels les valeurs mises à l’honneur résonnent profondément en toi. Il existe une infinité de façons de progresser vers ta destination. Peut-être que cet objectif ne sera pas atteint exactement comme tu le perçois, mais celui-ci te donnera un phare dans le lointain indiquant la direction à suivre, que ce soit en pleine tempête ou par nuit claire.
3-Écoute ton coeur
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C’est faire confiance en ton instinct et petite voix intérieure. C’est de t’autoriser à réaliser tes rêves d’enfant ou de jeune adulte et prendre conscience des raisons pour lesquelles tu les as peut-être abandonnés. Ou bien stimuler ta créativité en pratiquant tes activités préférées ou de nouvelles, en prenant le temps de lire et de t’instruire dans les domaines qui t’intéressent. Enfin, il peut s’agir de délaisser complètement ta zone de confort et de ne pas se laisser intimider par la peur de l’échec. Car si tu t’autorises à expérimenter et à apprendre de nouvelles choses, ce ne peut qu’être considéré comme une victoire au final.
Derrière la peur réside toujours une envie forte ou un besoin. Ouvre-toi d’abord à toi-même et puis aux autres. Il faut savoir surmonter tes propres appréhensions et accepter d’assumer tes envies.
4-Libère ce qui te retient et pratique la positivité
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À chaque fois que l’on avance sur le chemin de son véritable objectif d’âme, il peut y avoir de la résistance qui surgit. Lorsque cette voix intérieure retentit, tu peux choisir de l’ignorer et continuer tout de même à faire ce qui t’apporte de la joie. En pratiquant la positivité et la gratitude à tout ce qui est bon qui t’entoure, cela améliore ton point de résonance et d’attraction. Faire preuve d’ouverture ainsi que de créer de l’espace est essentiel, afin que l’appel du destin frappe à ta porte. Lorsque que tu restes ouverte à ce que la vie te présente, quelque chose de positif, parfois surprenant, peut alors émerger.
Pour plusieurs d’entre nous, la mission de vie se révèle suite à une difficulté que nous avons dû surmonter ou durant une période de transition et remise en question. Par exemple certains se battent pour défendre des causes ou des droits de la personne, entre autres car ils ont eux-mêmes, ou quelqu’un de proche, été confrontés à cette difficulté et ils veulent faire en sorte que plus personne n’ait à vivre ainsi, ou du moins diminuer la souffrance associée à celle-ci. Si cela te provoque une émotion forte et que tu as envie d’apporter ton soutien à une cause qui te tient à coeur, c’est peut-être exactement la contribution que tu pourrais apporter au monde, à ton échelle.
5-Mets-toi en action
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La différence entre un rêve et la réalité est l’action. Après avoir imaginé ta mission de vie, cru en elle au plus profond de toi et agi vers ce rêve, il ne faut surtout pas l’abandonner. La persévérance et détermination sont d’importantes clés. Un tel projet est en général source d’enthousiasme. Il existe différentes manières de procéder. Prends du plaisir à te documenter sur la voie de tes rêves en lisant des livres et des articles sur le sujet et/ou en suivant une formation. Un psychologue ou un coach peuvent t’apporter l’aide qu’il te faut afin de te recentrer sur ta mission de vie. Un tel projet réclame un travail sur soi mais demeure gratifiant à la fin.
Pars du principe que tu vas réellement réussir à accomplir ta mission de vie et commencer à t’en donner les moyens. Malgré que la découverte de celle-ci n'élimine pas les difficultés de la route, elle a le pouvoir de te donner l'énergie pour avancer pas à pas afin de pouvoir surmonter les obstacles. Puisque ta mission de vie puise dans ton identité profonde, elle garde donc un aspect permanent. Ce ne sont que les chemins pour la réaliser qui peuvent se transformer. Ainsi, ton rêve devient peu à peu réalité!
EXERCICE:
Identifie au moins 3 expériences dans lesquelles tu t’es senti pleinement épanoui et enthousiaste:
- Décrie-les comme si tu étais en train de les vivre au présent ;
- Entoure les mots importants, en particulier les verbes ;
- Relève les points communs aux 3 expériences: circonstances, actions et émotions.
Qu'est-ce qui revient le plus? En faisant la synthèse des expressions qui reviennent, tu commenceras à voir émerger ta mission de vie et le fait de chercher à l’exprimer clairement aide à la préciser.
Puis, sélectionne au moins 5 qualités principales afin de confirmer l'authenticité de ta mission de vie.
Enfin, recherche des situations précises dans lesquelles tu as déjà mis en pratique ou exercé l'une de ces qualités.
IKIGAI:
Dessine maintenant ton ikigaï pour trouver ta mission de vie:
BONUS:
Connais-tu la PNL?
La PNL, ou Programmation Neuro Linguistique, est une approche permettant de découvrir et de modifier les modèles de la pensée et du comportement humain.
Afin de te donner un tout petit avant-goût, voici les 15 principaux postulats (en bref) qui aident à changer notre façon de penser afin de mieux communiquer:
1-Ta carte n’est pas le territoire;
2- Chaque personne possède toutes les ressources pour changer et évoluer;
3-L’erreur est une source d’apprentissage OU Il n’y a pas d’échec, il n’y a que du feedback;
4-On ne peut pas ne pas communiquer;
5-La relation prime sur l’information;
6-L’attitude bienveillante facilite les relations humaines;
7-Tout comportement à une intention positive;
8-Rencontrer l’autre dans son modèle du monde;
9-Le niveau inconscient de la communication est le plus important;
10-Le véritable sens d’un message est révélé par le résultat obtenu;
11-Chaque personne fait toujours le meilleur choix parmi ceux qui lui paraissent possibles;
12-Plus on a de choix, mieux cela vaut;
13-Le cadre utilisé pour percevoir une situation détermine le sens qu’on lui accorde;
14-Le corps et l’esprit sont interreliés;
15-Les êtres humains sont toujours plus complexes que les théories qui les décrivent.
*Je suis justement entrain d’étudier le PNL avec le Centre Québécois de PNL et suis déjà bien avancée dans ce long processus. Il me fera un plaisir de répondre à vos questions!
Ariane
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