Certains principes de vie peuvent peut-être paraître évidents, mais on a tous besoin de se les remémorer - au travers de bouquins - pendant des moments phares ou transitionnels de sa vie! Tu sais, le genre de livres qui contient des trésors capables de révolutionner ta vision du monde ou ta façon de mener ta vie? Pour te permettre de garder le cap ou enfin prendre un nouveau virage qui sait!
Voici une sélection de livres qui ont le mérite d’avoir presque tous eu un réel impact positif sur la vie de Madeleine, co-fondatrice de Rose Buddha.
(Blogue 1 d'une série de 2)
La voie commence là où vous êtes: Guide pour pratiquer la compassion au quotidien
CHÖDRÖN Pema, Paris, La Table Ronde, 2000 (Nouvelle édition avec Pocket, 2020).
Tarif: 11,95$ (format de poche)
La moine tibétaine Pema Chödron commente ici un manuscrit fondamental et exceptionnel du bouddhisme, considéré comme le «texte racine sur les 7 points de l'entraînement de l'esprit» de Chekawa Yeshé Dorjé. Ainsi la Voie n'est ni «ailleurs» ni «demain», encore moins «quand tu auras changé». Celle-ci débute ici et maintenant, là où tu te trouves, dans l'état intérieur qui est le tien.
De la même auteure: Entrer en amitié avec soi-même (et plusieurs autres titres).
L’art du bonheur
Sa Sainteté le Dalaï-Lama et Howard Cutler, Paris, Éditions Robert Laffont, 1999.
Tarif: 14,95$ (format de poche)
Le Dalaï-Lama parle de ce que constitue le bonheur (le but de l'existence) au quotidien: Le couple, la maladie, les relations entre amis. Celui-ci démontre comment vaincre l'anxiété, l'insécurité, la colère et le découragement, et il explore la vie quotidienne pour apprendre à surmonter les obstacles de l'existence. Une réflexion sur le sens de la vie et un manuel pratique pour essayer de vivre heureux.
Du même auteur: Our only home: a climate appeal to the world (et plusieurs autres titres).
L’art de la méditation
RICARD Mathieu, Paris, NIL, 2008 (Nouvelle édition avec Pocket, 2010).
Tarif: 11,95$ (format de poche)
Si l'art de méditer est un cheminement que même les plus grands sages apprennent tout au long de leur vie, s'y initier au quotidien transformera déjà le regard sur toi-même et sur le monde. En 3 chapitres très concrets (Pourquoi méditer? Sur quoi? et Comment?), Matthieu Ricard t’ouvre les voies de la méditation.
Du même auteur: Le Moine et le Philosophe (et plusieurs autres titres).
How to fight
HANH Thich Nhat, Berkeley, Parallax Press, 2017.
Tarif: 13,50$
Apprendre à relâcher la colère et l'illusion grâce à la pleine conscience et à la gentillesse envers toi-même et les autres. Nhat Hanh apporte sa clarté, sa compassion et son humour distinctifs à la façon dont l’on agit à l’occasion dans la frustration et le désespoir. Par de brèves méditations accompagnées de dessins fantaisistes à l'encre sumi, l'auteur enseigne exactement comment transformer l’envie et la confusion.
Du même auteur: How to connect, How to relax, How to see, How to walk, How to eat, How to love & How to sit (et plusieurs autres titres).
Le pouvoir du moment présent: Guide d’éveil spirituel
TOLLE Eckhart, Paris, J'ai lu, 2010.
Tarif: 14,99$
Dans ce guide rassurant, Eckhart Tolle enseigne qu'il est possible de vivre sans anxiété. Pour atteindre cet état d'éveil, il faut arriver à comprendre que l’on est soi-même les créateurs de sa propre souffrance. Il faut laisser derrière le faux moi que l’esprit a créé, c'est-à-dire l'ego. En pratiquant le lâcher-prise et le pardon, le pouvoir transformateur de l'instant présent se dévoilera.
Du même auteur: L’art du calme intérieur (également publié sous le titre : Quiétude).
Tout passe: Comment vivre les changements avec sérénité
BORDELEAU, Nicole, Montréal, Édito, 2020.
Tarif: 26,95$
Comme une amie bienveillante, Nicole Bordeleau revient avec cet ouvrage lumineux qui te propose des outils concrets pour accueillir les changements dans ton quotidien et stabiliser ton esprit. Il existe une voie, celle de l’art de l’attention, qui permet de vivre sereinement, peu importe les hauts et les bas de l’existence. Abordant les thèmes de la peur, vulnérabilité, résistance, culpabilité, amour, joie, beauté et compassion, Nicole te propose des réflexions approfondies en route vers le chemin de la transformation intérieure.
Nicole te partage davantage dans cette vidéo ce que représente ce magnifique ouvrage:
De la même auteure: Comment mieux respirer & Zénitude et double espresso (et plusieurs autres titres).
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience: le manuel complet de MBSR, ou réduction du stress basée sur la mindfulness
KABAT-ZINN Jon Dr., Paris, Groupe De Boeck, 2009.
Tarif: 22,95$
Basé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn, ce livre essentiel démontre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc. Comment améliorer la qualité de sa vie et de ses relations!
Du même auteur: L'Esprit est son propre médecin: le pouvoir de guérison de la méditation (et plusieurs autres titres).
Le Petit Prince est toujours vivant: Faites de votre vie un émerveillement quotidien
MICHAUD, Christine et DE KONINCK, Thomas, Montréal, Édito, 2020.
Tarif: 24,95$
Si le Petit Prince débarquait sur la Terre aujourd'hui, que souhaiterait-il transmettre? Il te rappellerait sans doute qu'on ne voit bien qu'avec le coeur car l'essentiel est invisible pour les yeux... Mais n'espérerait-il pas plus de sens, de joie et d'espoir? C'est aussi ce que l’on nomme l'appel de l'enfant en soi... Ce livre s'adresse à la fois à ton coeur et à ta raison et représente est une invitation à réfléchir en toute simplicité sur ces 10 thèmes (beauté, quête de sens, bonheur, liens affectifs, solidarité, conscience, enfance, Providence, Dieu, et invisibilité) qui jalonnent ta vie.
De la même auteure: Il est temps de vivre la vie que tu t'es imaginée & Sexy, zen et happy (et plusieurs autres titres).
Unlearn: 101 truth for a better life
HUMBLE, Poet, The, New York, Harper One, 2019.
Tarif: 24,99$
Unlearn propose de courtes leçons, accessibles et contre-intuitives, pour atteindre son plein potentiel. Humble t’ouvre les yeux sur ta propre vie, en t’aidant à reconnaître les possibilités qui t’attendent afin d’aller de l’avant. Il te permet également d’identifier les défis qui t’empêchent de réaliser tes rêves ou qui te limitent, des habitudes de sabotage, aux mentalités fixes ou aux regrets du passé.
Du même auteur: Unlearn: 101 Life Lessons Without the Bullshit, Harper One, 2018.
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une
GIORDANO, Raphaëlle, Montréal, Édito, 2015.
Tarif: 22,95$ (format de poche)
Camille, active, mariée et mère de famille a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Mais pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin de la joie et de l'épanouissement. Alors quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas longtemps. À travers des expériences étonnantes, créatives et riches de sens, elle va, pas à pas, transformer sa vie et repartir à la conquête de ses rêves.
*Le succès littéraire de Raphaëlle Giordano est aussi adapté en bande dessinée: un roman graphique qui fait un bien fou!
Pensouillard le hamster: Petit traité de décroissance personnelle
MARQUIS, Serge, Dr., Montréal, Transcontinental, 2011.
Tarif: 22,95$
Il s’appelle Pensouillard. C’est un hamster. Un tout petit hamster. Il court. Dans une roulette. À l’intérieur de votre tête. Comment le remettre à sa place? Dans un style vivant, le Dr Serge Marquis t’invite à observer les mouvements de votre ego. Puis, à ralentir pour trouver la paix. Une démarche à contre-courant à la fois divertissante et libératrice.
Du même auteur : Papa & Ego man.
Petit traité de vie intérieure
LENOIR, Frédéric, Paris, Pocket, 2012.
Tarif:12,95$ (format de poche)
Frédéric Lenoir en tire des leçons des sages du monde entier: de Socrate à Spinoza en passant par Bouddha, Jésus et Montaigne, ont légué des clés permettant de développer sa vie intérieure pour vivre de manière pleinement humaine, se connaître et apprendre à discerner. Un petit guide qui aide à vivre!
Du même auteur: Philosopher et méditer avec les enfants (et plusieurs autres titres).
BONUS: À GO, on ralentit: 12 mois pour se reconnecter à l'essentiel
ARCAND, Madeleine & MORIN, Maxime, Montréal, Éditions de l’Homme, 2019.
Tarif: 34,95$
TANNÉ(E) DE COURIR? Être débordé, se précipiter d’un endroit à un autre, travailler tard le soir et manquer de temps pour soi et ceux qu’on aime est devenu la norme. Le slow living t’invite à repenser le rythme auquel tu choisis de savourer ton passage sur terre et à trouver les outils permettant de vivre calmement à l’intérieur, en dépit du tourbillon extérieur.
RALENTIR, ÇA SE PEUT? Madeleine et Maxime, des pionnières de ce mouvement au Québec, partagent dans ce livre leurs réflexions sur la vie, la performance, les relations, la consommation, l’équilibre mental et physique. Elles te guident en douceur dans la quête d’une existence plus calme et joyeuse, en adéquation avec tes valeurs profondes. À go, on respire un grand coup, on tourne la première page et … on ralentit enfin.
