Chez-nous comme ailleurs, la tendance de s’offrir un séjour de bien-être est en croissance constante depuis les 10-15 dernières années. Les jeunes dans la vingtaine-trentaine semblent aussi démontrer un plus grand intérêt qu’avant. Ce qui en a résulté d’une offre de voyages de bien-être plus active et alternative: Yoga sur la planche de SUP, surf, salsa, randonnée, ateliers sur la l’alimentation vivante, ou même une "détox" complète.
Pour apporter une certaine douceur dans ton couple cet automne, ou bien pour prendre ce temps pour toi en solo cet hiver, ou enfin prévoir cette retraite complice entre filles l’été prochain, on te suggère 6 endroits chouchous au Québec où vivre des cours et retraites, testées et approuvées!
Pourquoi t’offrir un séjour bien-être?
Ce n’est pas d’hier que datent les séjours et voyages de bien-être! Seulement penser à la thalassothérapie en Grèce ou du temps des Romains, mais plutôt réservée à l’élite à cette époque.
Le contexte quelque peu stressant dans lequel nos sociétés occidentales gravitent a entre autres mené à ce que les gens recherchent davantage ce genre d’expériences.
• Pour te ressourcer;
• Pour prendre soin de toi;
• Pour te recentrer sur l’essentiel et rechercher un meilleur équilibre à installer dans ta vie quotidienne;
• Pour célébrer de façon significative tes 30 ans, 40 ans ou 50 ans;
• Pour décrocher complètement;
• Pour te couper de ton milieu et partir avant de tout casser dans ton couple et au travail;
• Pour retrouver davantage de moments de solitude;
• Pour faire le bilan sur ta vie et même pour peut-être faire différents choix par la suite;
• Pour peut-être te donner la chance de partager et de «connecter» avec d’autres individus aux mêmes intérêts…
Découvre tes essentiels pour participer à une retraite de yoga
1- Ashram Sivananda, Val-Morin, Laurentides
Un classique! Ouvert depuis 1963, l’ashram recevait davantage d’étudiants étrangers venant y suivre leur formation de 1 mois pour devenir enseignants de yoga. Mais suivant la situation actuelle mondiale, on y retrouve davantage de femmes ou hommes seuls, groupes d’amis et même des familles qui viennent passer souvent un long week-end pour y chercher la paix, le calme, mais aussi un apport physique. Idéalement, une retraite de 1-2 semaine(s) est l’idéal pour afin de décrocher (mettre en pause les stimulations extérieures), ressentir les effets bénéfiques de méditer en pleine conscience et rebâtir une certaine routine au niveau de l’alimentation, sommeil et pratique de yoga. Si tu es chanceuse, tu pourrais y rencontrer des invités spéciaux oeuvrant en musique, médecine ayurvédique, psychologie, écologie, ou autre. Les 5 principes suivis par l’enseignement de Sivananda sont: l’Exercice, la Respiration profonde au niveau de l’abdomen, la Détente, l’Alimentation saine et végétarienne ainsi que la Concentration et pensée positive. Les chambres simples ou doubles (souvent à 4 lits, mais privées pour le moment suivant la même «bulle») sont spartiates, mais propres et paisibles. Un sauna est disponible.
Voici un exemple d’un programme type:
Arrivée (Vendredi)
15h00 Arrivée
16h00 Classe de yoga
18h00 Souper (végétarien, goûteux et généreux)
19h30 Satsang
Horaire quotidien
5h30 Réveil
6h00 Satsang (en salle ou en marchant vers le lac Raymond)
8h00 Classe de yoga
10h00 Brunch (végétarien, goûteux et généreux)
10h45 Karma yoga
13h00 Conférence
16h00 Classe de yoga
18h00 Souper (végétarien, goûteux et généreux)
19h30 Satsang
Départ (Dimanche)
5h30 Réveil
6h00 Satsang (en salle ou en marchant vers le lac Raymond)
8h00 Classe de yoga
10h00 Brunch (végétarien, goûteux et généreux)
11h Départ
Pour consulter toutes les cours de yoga et les retraites proposés, clique ici.
*Karma yoga: Représente un service altruiste ou une façon de voir une tâche (ménage par exemple) sous un autre angle, en méditant et se découvrant soi-même. Il aide à apprendre à agir de manière détachée (lâcher prise) afin de pouvoir les laisser de côté par la suite.
*Satsang: Correspond à un discours spirituel ou rassemblement sacré. Le terme désigne les assemblées qui se constituent autour d’un guru dont l’enseignement est fondé sur les principes de la non-dualité. D’autres définitions: «être en compagnie de la vérité», et par extension «compagnie des sages» ou «rassembler le vrai en soi».
2- Le Baluchon Éco-Villégiature, Saint-Paulin, Mauricie
Crédit photo: Le Baluchon Éco-Villégiature
Le Baluchon est l’une des meilleures références SPA et bien-être au Québec: Un doux mélange de relaxation, fine gastronomie et plein air sur un magnifique domaine de 25km2. Cours de yoga offerts en tout temps les vendredis samedi dimanche à l’intérieur (Table du Roy avec grande fenestration) ou en nature enveloppante. Une nouvelle plateforme extérieure vient de voir le jour en septembre 2021! Profite de l’expérience thermale complète en recevant un massage «au fil de l’eau». Randonne sur les 35 km de sentiers balisés au milieu d’une forêt protégée: La grandeur du territoire et la diversité des activités permettent vraiment de se sentir seule au monde! Découvre des expériences et des plaisirs inédits dans le respect de l’environnement, du patrimoine et de l'histoire!
*Reste à l’affût pour les méditations Shinrin yoku (baisn de forêt) et retraites de bien-être et de développement personnels à venir.
Enfile tes plus beaux leggings écoresponsables et offre-toi ce temps de qualité si bien mérité!
3- Monastère des Augustines
OSBL dont la mission première est la conservation patrimoniale, le Monastère des Augustines a été ouvert au public en 2015 et offre une programmation en santé globale. Suivre une routine, comme le font encore les 8 Augustines dans l’un des plus vieux monuments habités en Amérique du Nord, te permettra à coup sûr de décrocher davantage. Imprègne-toi du calme et de l’harmonie parmi les œuvres témoins de leur passage, des objets chargés d’histoire et chéris par les Augustines depuis 1639. Tu auras l’agréable impression de dormir dans un musée. Pour le bien-être du corps et de l’âme au quotidien (ou pendant quelques jours): cours de yoga yin et de qi gong; retraite de pilates avec Chérhine Saiah, marche afghane méditative; retraites de yoga/méditation/respiration avec Lyne St-Roch, retraites Ma vie de rêve avec Christine Michaud; soins de massothérapie et ateliers d’ayurveda; danse thérapie; ateliers d’apprenti herboriste et concerts de bols tibétains. Tout est pensé dans ce havre de paix pour t’inciter à une déconnexion: lieu calme, chambres authentiques exemptes de toute distraction, déjeuners pris dans un silence aux effets bienfaisants; repas conçus selon les principes de l’alimentation consciente.
4- Spa Eastman, Eastman, Cantons-de-l’Est
Crédit photo: Spa Eastman
Il faut dire que le Spa Eastman est bien unique en son genre! On te propose vraiment des forfaits vacances tout compris (de 3 à 14 nuitées) incluant les 3 repas par jour de fine cuisine santé, l’accès au gym-piscines-bains-hammams, les soins, les sentiers de randonnée ainsi qu’une multitude d’activités de bien-être quotidiennes (yoga tonique/kundalini/aqua, prendre soin de son dos, qi gong, aqua tai-chi, tonus musculaire et étirements, essentrics, automassage, etc..)
Un gros plus: un service de consultation si nécessaire avec des thérapeutes et coachs (naturopathes, ostéopathes, fasciathérapeutes, yoga thérapeutes, entraîneurs sportifs, pédagogues d’éveil du corps par le mouvement et coachs en développement intégral).
Une foule de retraites accompagnées (yoga oncologique, yoga fitness et bien-être avec WETREAT, méditation, art de vivre ayurvédique avec Krystine St-Laurent, cure revitalisante par les jus (signature du Spa Eastman), cuisine tonique, l’art d’être soi, marche afghane, découvertes neurosciences et ressourcement, apaisement du deuil, etc..) sont aussi offertes.
5- Couvent Val Morin, Val-Morin, Laurentides
Crédit photo: Yoga camp retreat / Couvent Val-Morin
Les 2 domaines privés splendides, la Villa du Lac (anciennement une congrégation des Sœurs Ste-Marie) et le Havre du Rocher (auparavant un B&B) vous ouvrent grand leurs bras pour des retraites de groupe depuis 8 ans, recevant presque uniquement des femmes. (À l’été 2021, l’auberge ouvrait pour les individuelles, de type pop-up - à confirmer pour l’année 2022). Situé juste à côté de la piste cyclable du P’tit Train du Nord, dans un vaste domaine boisé ainsi que sur les rives du lac Raymond, l’endroit est un havre de paix pour un week-end de réflexion ou de plein air. Rendez vous même jusqu’aux chutes Sainte-Marguerite. On y retrouve une grande salle à manger de type cafétéria intérieure et un espace extérieur, plusieurs chambres à 2 ou 4 lits, et entre autres des salons où lire et se poser avec divans et grands jardins avec une piscine et des hamacs.
Pour des cours de yoga ou de yoga SUP dans les environs, on te propose aussi Le Shed studio / Echo Aloha, Morin Heights, Laurentides
Crédit photo: Le Shed Studio
*Profite de 2 cours gratuits jusqu’au 17 octobre 2021 afin de te faire connaître de nouveaux cours et de rencontrer les instructeurs. Inscription requise.
*Pour t’encourager à reprendre ton flow, le Shed studio t’offre un rabais sur le tarif des cartes de 5 et 10 cours. Offre valide jusqu’au 16 octobre 2021 (et à utiliser avant le 31 décembre 2021).
6- Hôtel UNIQ, Domaine Saint-Bernard, Mont-Tremblant, Laurentides
Crédit photo: Hôtel UNIQ
Tu as envie d’expérimenter un séjour boho chic, mais convivial tel un peu l’esprit de communauté régnant dans une auberge de jeunesse? C’est l’expérience de glamping unique, pleine d’attentions, qu’il te faut! Ce village nomade et écoresponsable – le seul concept de ce type au Québec - se déplace en saison estivale dans 2 ou 3 régions, isolé au milieu de la nature. Espace cuisine, sanitaires, foyers extérieurs et café frais tous les matins. Tous les samedis soir, des spectacles de musique locale animent l’endroit, des activités différentes quotidiennes ainsi que des retraites de yoga (par exemple en collaboration avec Dosha yoga) y ont lieu à l’occasion.
Les 15 tentes spacieuses, de type yourte, vous accueillent u Domaine Saint-Bernard dans les Laurentides jusqu’au 11 octobre. Quoi de mieux pour souligner l'arrivée de l'automne qu'un séjour au milieu de la nature?
*UNIQ t’offre un rabais de dernière minute de 25% en entrant le code promo: tremblant-UNIQ25
*Suis-nous pour connaître leurs destinations 2022 et leurs futures retraites bien-être intuitives.
Prends ce temps pour toi, comme personne ne peut le faire à ta place!
*Cet article sera mis à jour 1 à 2 fois par année afin de vous tenir au courant des nouvelles retraites yoga et méditation offertes dans ces endroits ou ailleurs.
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