Et si on ajoutait un brin de puissance à ta pratique?
Par Anne-Sophie Dupont
Une nouvelle forme de mouvement fait tranquillement sa place dans l’univers du yoga et du renforcement fonctionnel : le Steel Mace Vinyasa. Dynamique, innovante et accessible, cette pratique marie la fluidité du yoga, la force d’un entraînement fonctionnel et l’intensité d’un entraînement HIIT. Le résultat? Un entraînement complet qui nourrit autant le corps que l’esprit.
Une pratique holistique, entre force et pleine conscience
Le principe est simple : on intègre une Steel Mace (une masse avec un poids à son extrémité) dans certaines postures de yoga. En ajoutant cette charge légère et asymétrique, on transforme les mouvements doux en séquences dynamiques et engageantes. Cela permet de développer la force, la stabilité, la coordination et l’endurance, tout en stimulant le cardio.
Mais le Steel Mace Vinyasa va bien au-delà du simple renforcement. En mariant mouvement conscient, respiration et travail en charge, cette méthode favorise un état de pleine présence. Elle apaise le système nerveux, améliore la concentration, aide à mieux gérer le stress du quotidien et permet de se sentir profondément ancrée.
Bouger avec intention et puissance
Pratiquer le Steel Mace Vinyasa, c’est cultiver une relation bienveillante avec son corps. C’est une façon de redécouvrir sa force intérieure tout en se respectant. C’est aussi une invitation à bouger différemment — avec fluidité, intention et puissance.
Et bonne nouvelle : pas besoin d’équipement complexe pour débuter! Un simple manche à balai ou bâton de bois suffit pour s’initier aux bases.
Une série gratuite pour t’initier
Envie d’explorer cette méthode transformante? Anne-Sophie Dupont, professeure certifiée et pionnière du Steel Mace Vinyasa au Québec, t’invite à une série gratuite de 4 classes en ligne, du 22 mai au 12 juin.
📍 Tous les jeudis à 16h30 sur Zoom
🧘♀️ Durée : 1 heure
🌟 Tous les niveaux sont les bienvenus
À propos d’Anne-Sophie Dupont
Coach de mouvement holistique, professeure de yoga et détentrice d’une maîtrise en ergothérapie, Anne-Sophie Dupont accompagne les femmes dans leur cheminement vers plus de force, de confiance et d’énergie. Son approche douce et puissante combine yoga, méditation et renforcement ciblé.
Elle est également certifiée en yoga périnatal et tout récemment en Steel Mace Vinyasa — une discipline qu’elle est la seule à enseigner au Québec et dans la francophonie. Sa mission : aider chaque femme à se reconnecter à sa puissance, à son énergie vitale et à bâtir une relation durable avec son corps en mouvement.
📲 Suivez-la sur Instagram : @annesoflowyoga